Blog

เรียนรู้ความโกรธ ที่เป็นต้นสายของวังวนการเสพติดและการเสพซ้ำไม่รู้จบ

“ความโกรธ” ต้นสายของวังวนการเสพติดและการเสพซ้ำไม่รู้จบ

การบำบัดการเสพติดที่แท้จริงคือการทำความเข้าใจกับประสบการณ์และอารมณ์ที่มีส่วนต่อการเสพติดด้วย และหนึ่งในอารมณ์ความรู้สึกอันรุนแรงที่นำไปสู่การพึ่งพิงสิ่งเสพติด นั่นก็คือ “ความโกรธ” เราส่วนใหญ่มักได้รับคำสั่งสอนมาตั้งแต่เด็กๆ ว่า “อย่าโกรธ” ด้วยความเชื่อที่ว่าความโกรธเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่ในความเป็นจริงแล้วความโกรธเป็นอารมณ์อันซับซ้อน ซึ่งหากถูกเก็บกดเอาไว้ จะสามารถนำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพจิตได้หลายอย่าง ในความเป็นจริงแล้ว สิ่งที่เราควรสอนลูกหลานของเรา จึงควรจะเป็นว่า “จงรู้จักที่จะโกรธ–ในแบบที่ดีต่อตัวเอง” ในเรื่องนี้เราจะมาสำรวจความเชื่อมโยงระหว่างความโกรธและการเสพติด และเหตุผลที่ทำให้ผู้คนที่มีปัญหาการเสพติดมีแนวโน้มที่จะมีความโกรธที่ถูกเก็บกดเอาไว้มากมาย และการที่ความโกรธที่ถูกเก็บเอาไว้เหล่านั้นบ่อนทำลายสุขภาพจิตของเรา ทำให้เราปราศจากความสุข และนำไปสู่ความพยายามในการเยียวยาตัวเองด้วยการพึ่งพิงสิ่งเสพติด การมุ่งเน้นไปที่รากเหง้าของความโกรธ จะเป็นการเปิดประตูไปสู่การเยียวยาทั้งสุขภาพจิตและปัญหาการเสพติด ความโกรธ อารมณ์อันซับซ้อนและทรงอำนาจ ตามความหมายพื้นฐาน “ความโกรธ” คือความรู้สึกที่รุนแรงของความไม่มีความสุข ความเป็นศัตรู หรือความไม่ยินยอมพร้อมใจ ซึ่งถูกกระตุ้นโดยสัญชาตญาณดั้งเดิมของมนุษย์ในเรื่องการต่อสู้กับสิ่งคุกคาม และเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองในหลายส่วน ความรู้สึกโกรธยังเชื่อมโยงกับความกลัวหรือความเจ็บปวด ซึ่งเป็นเหตุผลที่ทำให้คนส่วนมากรู้สึกทั้ง “โกรธและเจ็บปวด” ไปพร้อมๆ กัน  หากอธิบายจากการทำงานของร่างกาย เมื่อบางอย่างที่เราไม่คาดฝันเกิดขึ้น หรือเป็นสิ่งที่เราไม่ยินยอมพร้อมใจ ต่อมอะดรีนาลีนของเราจะหลังสารอะดรีนาลีนและเทสโทสเทอโรน เพื่อเตรียมพร้อมเราสำหรับการต่อสู้ สมองส่วนหน้าจะให้เหตุผลของความโกรธ และชั่งน้ำหนักความรุนแรงของการตอบสนอง โดยการศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่า ความโกรธทำให้เรามีแนวโน้มที่จะกล้าเสี่ยง และยังมีแนวโน้มที่จะคาดเดาผลของการเสี่ยงนั้นในแง่ดี และรู้สึกถึงความอันตรายของสถานการณ์น้อยลง ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลที่ทำให้หลายคนกระทำการออกไปตามความโกรธ โดยไม่คำนึงถึงผลที่จะตามมา  แต่ในบางกรณี คนเราก็จะพยายามกดความโกรธเอาไว้ แทนการปลดปล่อยออกไป ความรู้สึกนี้ก็จะเปลี่ยนทิศทางกลับมาที่ตัวเอง และแสดงออกในรูปแบบของอาการซึมเศร้า การวิจารณ์ตัวเอง …

“ความโกรธ” ต้นสายของวังวนการเสพติดและการเสพซ้ำไม่รู้จบ Read More »

12 สัญญาณของโรคซึมเศร้าที่คุณคาดไม่ถึง พร้อมวิธีรับมือ

12 สัญญาณของโรคซึมเศร้าที่คุณคาดไม่ถึง พร้อมวิธีรับมือ

โรคซึมเศร้าเป็นสภาวะของสุขภาพจิตอันซับซ้อน ที่อาจแสดงออกได้หลายรูปแบบ และหลากหลายพฤติกรรม รวมถึงพฤติกรรมบางอย่างที่คุณอาจไม่เคยคิดมาก่อนว่านั่นเป็นสัญญาณของโรคซึมเศร้าเนื่องจากคุณไม่ได้มีอาการของโรคซึมเศร้าแบบที่รู้จักโดยทั่วไป การทำความเข้าใจอาการเหล่านี้ และสิ่งที่เป็นสาเหตุ เป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อที่จะได้รู้ตัวอย่างทันท่วงที และรับการรักษาได้อย่างถูกต้อง คุณอาจรู้อยู่แล้วว่า อาการเศร้าอย่างไม่รู้จบสิ้น ความรู้สึกสิ้นหวัง และความคิดที่จะฆ่าตัวตาย อาจหมายความว่าคุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม ยังมีสัญญาณหลายอย่างซึ่งไม่ค่อยเป็นที่รู้จักกันมากนัก ที่อาจบ่งชี้ได้ว่าคนๆ นั้นกำลังมีอาการของโรคซึมเศร้า โทรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญของเรา ทำความเข้าใจกับอาการของโรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้าก็เหมือนกับอาการของโรคทางจิตใจอื่นๆ ที่อาจแยกแยะได้ไม่ง่ายนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นในช่วงแรกๆ หรือถ้าหากเกิดร่วมกับอาการผิดปกติอื่นๆ การทำความเข้าใจถึงความแตกต่างของอาการโรคซึมเศร้า จึงเป็นย่างก้าวแรกที่สำคัญอย่างมากในการรับมือกับโรคนี้ และนี่คืออาการของโรคซึมเศร้าที่อาจพบได้ รู้สึกสิ้นหวังหรือหมดอาลัยตายอยากอย่างไม่รู้จบรู้สิ้น อ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง ไม่ใส่ใจในการดูแลตัวเอง สุขอนามัยส่วนตัว ความปลอดภัย หรือสุขภาพของตนเอง น้ำหนักหรือความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไป รู้สึกเศร้า วิตกกังวล โกรธ หรือหงุดหงิดอยู่ตลอดเวลา มีพฤติกรรมเสี่ยงที่ไม่อาจห้ามตัวเองได้ ไม่ว่าจะเป็นการช็อปปิ้งไม่หยุดหย่อน การมีเซ็กซ์ที่ไม่ปลอดภัย หรือการเล่นพนัน การตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรงกว่าปกติ แม้แต่ในเรื่องที่ปกติธรรมดามาก ขี้ลืม ไม่มีสมาธิ ใช้อินเตอร์เน็ตมากเกินไป ใช้สารเสพติด หมดความสนใจในสิ่งที่ปกติเคยชื่นชอบ การนอนเปลี่ยนแปลงไป นอนน้อยลงหรือนอนมากขึ้น อาการเจ็บหรือปวดที่ไม่มีต้นสายปลายเหตุหรืออธิบายไม่ได้ หากคุณหรือคนที่คุณรักแสดงอาการบางอย่างเหล่านี้ออกมา เป็นเรื่องสำคัญอย่างมากที่ควรต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เพื่อยืนยันว่าสาเหตุของอาการเหล่านี้มาจากโรคซึมเศร้าหรือปัญหาสุขภาพจิตอย่างอื่น …

12 สัญญาณของโรคซึมเศร้าที่คุณคาดไม่ถึง พร้อมวิธีรับมือ Read More »

เรียนรู้ว่าเหตุใดการเสพติดเซ็กส์ถึงต้องเข้ารับการรักษา

ความลับของผู้เสพติดเซ็กส์: โหยหาแต่ไม่กล้าใกล้ชิด

เซ็กส์เป็นความสุขอย่างหนึ่งของชีวิต แต่เมื่อเลยเถิดไปถึงขั้นเป็น “โรคติดเซ็กส์” นั่นก็คืออาการเสพติดชนิดหนึ่งที่สามารถทำลายชีวิตคุณได้เช่นเดียวกับการเสพติดอื่นๆ เมื่อพูดถึง “โรคติดเซ็กส์” หรือการเสพติดเซ็กส์ (Sex Addiction) คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการเสพติดเช่นนี้ไม่มีอยู่จริง แต่เป็นเพียงคนที่มีความต้องการทางเพศสูง หรือชื่นชอบการมีเซ็กส์มากเป็นพิเศษเท่านั้น และมักถูกนำมาเชื่อมโยงกับประเด็นในเรื่องทางศีลธรรม ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้ว การเสพติดเซ็กส์ไม่ได้เป็นเพียงการมีความต้องการทางเพศสูง หากเป็นกลไกอย่างหนึ่งในการรับมือกับชีวิต ที่ถูกขับเคลื่อนด้วยความกลัว และปัญหาอันซับซ้อนภายในจิตใจของเรา แบบเดียวกับที่นำเราไปสู่การติดเหล้าหรือการใช้สารเสพติดอื่นๆ นั่นเอง  การเสพติดเซ็กส์จะแตกต่างกับการติดเหล้าหรือสารเสพติด ตรงที่การเสพติดนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับสารเคมีจากภายนอกที่เข้าไปมีอิทธิพลต่อร่างกาย แต่การเสพติดเซ็กส์ทำให้คนเรามีความสุขได้จากการหลั่งสารเคมีในสมองของตัวเราเอง ตัวอย่างเช่น การดูหนังโป๊จะกระตุ้นกิจกรรมในสมองของผู้เสพติด ทำให้มีการหลั่งโดพามีน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้คนเรารู้สึกเคลิบเคลิ้มมีความสุข แบบเดียวกับที่เกิดขึ้นเมื่อถูกกระตุ้นด้วยสารเสพติด ดังเช่นที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวช นพ.ทิโมที่ ฟอง รองศาสตราจารย์ด้านจิตเวชจากโรงเรียนแพทย์ David Geffen มหาวิทยาลัย UCLA ในสหรัฐฯ ให้อรรถาธิบายว่า “ถึงแม้การเสพโคเคนกับการมีเพศสัมพันธ์อาจรู้สึกไม่เหมือนกัน แต่มีจุดเชื่อมโยงกับการทำงานของสมองในบริเวณเดียวกัน” เสพติดเซ็กส์..ร้ายกาจเพียงใด นอกจากการเสพติดเซ็กส์จะส่งผลต่อสมองแบบเดียวกับการใช้สารเสพติดแล้ว การเสพติดเซ็กส์ก็สามารถทำลายชีวิตคนเราได้ในแบบเดียวกัน นั่นก็คือการทำให้เราไม่สามารถใช้ชีวิตในแบบปกติได้ ผู้ที่เสพติดเหล้าหรือยาเสพติดมักหมกมุ่นกับการแสวงหาสิ่งเสพติดเพียงใด ผู้ที่เสพติดเซ็กส์ก็หมกมุ่นกับการแสวงหาเซ็กส์เช่นกัน จนกระทบต่อการใช้ชีวิตในด้านอื่น ไม่ว่าจะเป็นการเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับผู้อื่น และนำไปสู่การเกิดโรคทางจิตใจอื่นๆ เช่น โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า รวมทั้งยังอาจนำไปสู่การเสพติดอย่างอื่นที่ทำให้ปัญหายิ่งเลวร้ายลง …

ความลับของผู้เสพติดเซ็กส์: โหยหาแต่ไม่กล้าใกล้ชิด Read More »

เรียนรู้ 3 สัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพจิตที่อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงในชีวิต

3 สัญญาณเตือนภัยของปัญหาสุขภาพจิตที่คุณอาจคิดไม่ถึง

ปัญหาความเครียด เป็นที่มาของปัญหาสุขภาพจิตหลายอย่าง เมื่อปี 2563 คนไทยมีความเครียดสูงเป็นอันดับ 5 ของโลก และร้อยละ 91 ยอมรับว่าตนเองมีความเครียด แต่มีเพียงร้อยละ 13 เท่านั้น ที่เข้าพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพจิต เราอาจมองเห็นไม่ชัดเจนเสมอไปว่า อะไรคือสัญญาณเตือนภัยที่เราควรจะต้องระวัง การได้รู้ว่าอะไรที่อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพจิต จึงเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญของการรับมือกับปัญหานี้ได้แต่เนิ่นๆ และนี่คือ 3 สัญญาณเตือนภัยสำคัญที่คุณอาจมองข้ามโดยไม่รู้ตัว อย่างเช่น คุณอาจรู้สึกอ่อนล้าและจมดิ่งอยู่กับความเศร้า แต่นั่นแปลว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่า หรือเพื่อนสนิทของคุณมักจะรู้สึกเครียดและท้อแท้สิ้นหวังกับสิ่งต่างๆ ที่ประเดประดังเข้ามา แต่นั่นเกี่ยวข้องกับการเป็นโรควิตกกังวลหรือเปล่า ส่วนคู่รักของคุณ ก็ดูไม่ค่อยมีสมาธิ แต่เขาเป็นโรคสมาธิสั้นหรือเปล่านะ ดังนั้น ก่อนที่เราจะฟันธงว่า สถานการณ์แบบไหนเป็นเรื่อง “ปกติ” หรือ “ไม่ปกติ” สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ การเริ่มต้นด้วยคำถามว่า อะไรคือพฤติกรรมที่เรียกว่า “ปกติ” และพฤติกรรมอะไรที่อาจสัมพันธ์กับสภาวะของการมีปัญหาสุขภาพจิต ความผิดปกติทางจิตใจคืออะไร ก่อนอื่น สิ่งแรกเลยที่ควรต้องรู้ก็คือ ความผิดปกติทางจิตใจ (Mental Health Disorder) คืออะไร ความผิดปกติทางจิตใจก็คือ ภาวะที่ส่งผลกระทบต่อความรู้สึก อารมณ์ และพฤติกรรมของคนเรา โดยสาเหตุของความผิดปกติทางจิตใจเชื่อมโยงกับปัจจัยหลายประการ …

3 สัญญาณเตือนภัยของปัญหาสุขภาพจิตที่คุณอาจคิดไม่ถึง Read More »

เรียนรู้ว่าเหตุใดโคเคนจึง เป็นยาเสพติดไฮโซสุดอันตราย ติดง่ายและเลิกยาก

โคเคน ยาเสพติดไฮโซสุดอันตราย ติดง่าย เลิกยาก

โคเคน..ยาเสพติดราคาแพง ที่นิยมใช้เพิ่มความบันเทิงในงานปาร์ตี้ของผู้มีอันจะกิน เป็นความสุขชั่วครู่ชั่วยามที่เสพติดง่ายเกินกว่าที่ใครจะคิด และพิษร้ายของโคเคนต่อทั้งร่างกายและจิตใจ ก็จะทำให้คุณและคนที่คุณรักรอบตัวคุณ..เหมือนกับตกนรกทั้งเป็น ถึงแม้ในปัจจุบันจะมียาเสพติดใหม่ๆ อีกหลายชนิดที่มาแรงกว่า แต่โคเคนก็ยังถือเป็นยาเสพติดอันตรายลำดับต้นๆ ที่มีภาพลักษณ์ของการเป็น “ยาเสพติดไฮโซ” ซึ่งนิยมเสพกันในหมู่ของผู้มีอันจะกินและผู้คนในแวดวงบันเทิง โดยในต่างประเทศนั้น มีดาราและคนดังมากมายที่เคยตกเป็นทาสโคเคน ไม่ว่าจะเป็นเจ้าแม่วงการทีวีอย่าง โอปราห์ วินฟรีย์ ดาราระดับเอ-ลิสต์ของฮอลลีวูด เช่น จอห์นนี่ เด็ปป์ เมแกน ฟ็อกซ์ แองเจลิน่า โจลี่ หรือ ดรูว์ แบรี่มอร์ ไปจนถึงนักร้องเบอร์ต้นอย่างเซอร์เอลตัน จอห์น และ วิทนีย์ ฮูสตัน ที่เสียชีวิตเนื่องมาจากการเสพโคเคนเกินขนาดนั่นเอง ทั้งยังมีนักร้องวัยรุ่นอย่าง เดมี่ โลวาโต้ ที่ก็ต้องเข้าสถานบำบัดเนื่องจากติดโคเคนอย่างหนัก และยังมี “โรคร่วม” ทางจิตใจทั้งไบโพล่าร์และอาการผิดปกติทางการกิน ด้วยข่าวคราวที่พัวพันอยู่กับกลุ่มคนดังเช่นนี้ ทำให้โคเคนได้ชื่อว่าเป็น “ยาเสพติดไฮโซ” แต่ในความเป็นจริงแล้ว ยาเสพติดชนิดนี้ล้วนดึงให้ผู้คนที่มีชื่อเสียงเหล่านี้ ลงสู่จุดต่ำสุดของชีวิต จนอาจเรียกได้ว่า..ตกนรกทั้งเป็น ที่หากไม่ได้รับการบำบัดรักษาแล้ว แต่ละคนก็คงไม่อาจกลับมาผงาดในวงการบันเทิงได้อย่างที่เห็น  โคเคน..จากสารธรรมชาติสู่สารเสพติด โคคา (Coca) เป็นสารกระตุ้นจากธรรมชาติที่เก่าแก่ที่สุดในโลกชนิดหนึ่ง มีหลักฐานย้อนไปไกลได้ถึง 3,000 …

โคเคน ยาเสพติดไฮโซสุดอันตราย ติดง่าย เลิกยาก Read More »

เรียนรู้สาเหตุว่าเหตุใดคุณสามารถติดกัญชาได้หากขาดความรู้และใช้อย่างไม่ระวัง

กัญชาทำให้เสพติดได้หรือไม่ ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับกัญชาที่คุณควรรู้..และต้องระวัง!

“กัญชา” กำลังอยู่ในความสนใจของคนทั่วไปในฐานะของ “ยารักษาโรค” แต่ในความเป็นจริงแล้ว กัญชาไม่ยาวิเศษสำหรับทุกคน และยังอาจทำให้คุณเสพติดได้เช่นเดียวกับสารเสพติดอื่นๆ เวลาที่คนเราคิดถึงยาเสพติด ทุกคนมักจะนึกถึงยาเสพติดอันตรายอย่างเช่น ยาไอซ์ ยาเค ยาบ้า เฮโรอีนหรือโคเคน มากกว่ากัญชา แต่นั่นคือสิ่งที่ทำให้กัญชาเป็นอันตราย เพราะผู้ที่เสพติดกัญชาส่วนใหญ่ มักจะไม่มองว่าการใช้กัญชาเป็นการเสพติด และสามารถถลำลึกไปกับการเสพติดมากขึ้นเรื่อยๆ  นอกจากนี้การทำให้บางส่วนของกัญชากลายเป็นสิ่งถูกกฎหมายอยู่ในทุกวันนี้ ก็อาจทำให้คนเข้าใจผิดเกี่ยวกับกัญชาและการเสพติดกัญชามากขึ้น จนอาจ “การ์ดตก” กับสารเสพติดชนิดนี้ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วก็เป็นอันตรายต่อผู้เสพติดได้ ไม่น้อยไปกว่าการติดสารเสพติดอื่นๆเลย กัญชา..ในความมีประโยชน์ โทษก็ยังมหันต์ กัญชาเป็นพืชล้มลุกชนิดหนึ่ง มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Cannabis sativa L. ซึ่งมีสารสาคัญคือแคนนาบินอยด์ (cannabinoids) มากกว่า 100 ตัว โดยมีสารเตตร้าไฮโดรแคนนาบินอล (Tetrahydrocannabinol หรือ THC) และ Cannabidiol (CBD) เป็นสารสำคัญที่มีประโยชน์ในทางการแพทย์ โดยสาร THC ในขนาดที่เหมาะสมจะมีผลในการลดปวด ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ ลดอาการคลื่นไส้อาเจียน ส่วนสาร CBD ก็ใช้ในการลดปวดและควบคุมอาการชักได้ แต่ในความมีประโยชน์ สาร THC …

กัญชาทำให้เสพติดได้หรือไม่ ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับกัญชาที่คุณควรรู้..และต้องระวัง! Read More »

เรียนรู้ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาที่อาจนำคุณไปสู่ภาวะเสพติดและการมีปัญหาสุขภาพจิต

ถึงร้ายก็รัก-ความสัมพันธ์แบบพึ่งพา..รากเหง้าของปัญหาจิตใจที่อาจทำลายคุณและคนที่คุณรัก

เมื่อต้องการการยอมรับและความรักจากผู้อื่น ก้าวข้ามเส้นแบ่งของสัมพันธภาพแบบปกติสู่ “ความสัมพันธ์แบบพึ่งพา” มันจะทำลายความสัมพันธ์ของคุณ อาจส่งเสริมการเสพติดของคนที่คุณรัก และนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตโดยที่คุณไม่รู้ตัว การต้องการการยอมรับจากผู้อื่นเป็นเรื่องปกติของคนเรา แต่หากคุณหรือใครสักคนที่คุณรู้จัก ต้องการการยอมรับจากผู้อื่นเพื่อที่จะรู้สึกดีกับตัวเอง หรือเจ็บปวดแสนสาหัสเมื่อได้รับคำวิจารณ์ในเชิงสร้างสรรค์ รวมทั้งไม่อาจที่จะเดินออกมาจากความสัมพันธ์อันเลวร้าย ที่กำลังทำลายตัวเองได้ ความสัมพันธ์เช่นนี้คงไม่อาจเรียกได้ว่า “ความรัก” และไม่ใช่ “ความสัมพันธ์ปกติ” ที่คุณควรจะเพิกเฉย ความรักที่อยู่บนการพึ่งพาทางความรู้สึกต่อผู้อื่นในระดับที่ “ไม่ปกติ” นั้น เป็นปัญหาสุขภาพจิตอย่างหนึ่งที่เป็น “รากเหง้าของปัญหา” อันอาจนำไปสู่โรคทางจิตใจอื่นๆ รวมไปถึงอาจส่งเสริมให้การเสพติดที่เกิดขึ้นกับคนที่คุณรักให้เลวร้ายลงไปอีก โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาคืออะไรกันแน่ ผู้เชี่ยวชาญทางด้านจิตวิทยาจำนวนมากอธิบายถึง “ความสัมพันธ์แบบพึ่งพา” หรือ “Codependency” ไว้ว่า เป็นสัมพันธภาพที่ฝ่ายหนึ่งพึ่งพาอาศัยการยอมรับจากอีกฝ่ายหนึ่งในแบบเกินเลย ไม่ว่าจะในเรื่องตัวตนของตนเอง พฤติกรรม หรือการเลือกปฏิบัติใดๆ จะขึ้นอยู่กับผู้อื่นเป็นส่วนใหญ่ — หรือเกือบทุกเรื่อง และโดยที่ไม่ว่าคนผู้นั้นจะมีปัญหาทางจิตใจ ขาดความรับผิดชอบ หรือมีพฤติกรรมเสพติดใดๆ ก็ตาม พฤติกรรมการพึ่งพาอาจแสดงออกได้ในหลายลักษณะ ไม่ว่าจะเป็นสามีที่ช่วยเหลือการติดแอกอฮอล์ของภรรยา พ่อแม่ที่ปล่อยให้ลูกกระทำการเหลวไหลโดยไม่ห้ามปราม แฟนสาวที่โกหกเพื่อปกป้องแฟนหนุ่มที่ทำร้ายเธอ หรือแฟนหนุ่มที่ไม่ยอมอยู่ห่างคนรักแม้แต่เพียงครู่เดียว การช่วยเหลือและสนับสนุนคนที่เรารักในการจัดการกับปัญหา ไม่ว่าจะดีหรือร้าย และไม่ว่าจะต้องเสียอะไรไปบ้างก็ตาม เป็นสิ่งที่ทำให้ผู้ที่มีพฤติกรรมการพึ่งพารู้สึกว่าได้รับการยอมรับ และเป็นที่ต้องการ คนเหล่านี้ตีความหมายว่านี่คือความรักที่ปราศจากเงื่อนไข แม้จะเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขหรือทำร้ายกันก็ตามที สัญญาณที่บ่งบอกถึงความสัมพันธ์แบบพึ่งพา …

ถึงร้ายก็รัก-ความสัมพันธ์แบบพึ่งพา..รากเหง้าของปัญหาจิตใจที่อาจทำลายคุณและคนที่คุณรัก Read More »

เรียนรู้วิธีการรับมือและหนทางสู่การเลิกยาแบบยั่งยืน หากคุณมีภาวะโรคร่วม

การรักษาภาวะโรคร่วม…หนทางสู่การหยุดการเสพติดแบบยั่งยืน

การเสพติดทุกอย่างล้วนมีที่มา และหนึ่งในที่มาหรือ “ต้นตอ” สำคัญของการเสพติดที่หลายคนอาจไม่ตระหนัก นั่นก็คือปัญหาการเจ็บป่วยทางจิตใจ ที่ต้องการการเยียวยาไปพร้อมกัน เพื่อจะหยุดการเสพติดได้อย่างยั่งยืน ด้วยความซับซ้อนของความคิดและจิตใจของคนเรา บางครั้งพฤติกรรมบางอย่างของเราส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมและจิตใจของเราโดยไม่รู้ตัว เช่น ความเครียดอาจกระตุ้นให้บางคนแสวงหาการผ่อนคลายจากสารเสพติด ในขณะที่การใช้สารเสพติดก็ทำให้เกิดปัญหาทางสุขภาพจิตและความเครียดได้เช่นกัน ความทุกข์ทรมานจากการเสพติด จึงไม่ใช่สมการที่ตรงไปตรงมา หากมักประกอบด้วยปัญหาทางจิตใจที่ซ่อนอยู่ หรือที่เรียกว่า “ภาวะโรคร่วม” (Co-Occuring Disorders) การรักษาการเสพติดหรือปัญหาสุขภาพจิตอย่างยั่งยืน จึงต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ที่มีความเข้าใจในภาวะโรคร่วม และสามารถให้การรักษาโรคร่วม (Dual Diagnosis Treatment) ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ภาวะโรคร่วมคืออะไร ภาวะโรคร่วม หมายถึงสถานการณ์ที่ผู้ป่วยมีทั้งปัญหาการเสพติดและปัญหาสุขภาพจิตพร้อมกัน โดยแต่ละปัญหาสามารถทำให้เกิดอีกปัญหาหนึ่งและเพิ่มความรุนแรงให้แก่กันได้ การรักษาผู้ป่วยที่มีปัญหาการเสพติด จึงต้องตระหนักถึงการแก้ปัญหาทางจิตใจที่ซ่อนอยู่ และในผู้ป่วยที่มีปัญหาทางจิตใจ ก็ต้องไม่ละเลยปัญหาเรื่องการเสพติดที่อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน ภาวะโรคร่วมเช่นนี้เป็นสิ่งที่พบได้มาก ในกลุ่มผู้ที่มีปัญหาการเสพติดและปัญหาทางสุขภาพจิต โดยในต่างประเทศ วารสาร Journal of the American Medical Association ของสหรัฐฯ รายงานว่าร้อยละ 29 ของผู้มีปัญหาสุขภาพจิต มีปัญหาการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดด้วย โดยร้อยละ 37 ของผู้ที่ติดเหล้า และร้อยละ 53 …

การรักษาภาวะโรคร่วม…หนทางสู่การหยุดการเสพติดแบบยั่งยืน Read More »

เรียนรู้ 7 ข้อเท็จจริงที่อันตรายของการเสพติดยาเคหรือเคตามีน

“ยาเค” ที่ “ไม่โอเค” กับ 7 ข้อเท็จจริงสุดอันตรายของการเสพติดเคตามีน

เคตามีน ยาที่ถูกสร้างขึ้นเพื่อประโยชน์ทางการแพทย์ แต่ถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มความสนุกจอมปลอม และสิ่งที่ตามมาก็คือปัญหาอันหนักหนาสาหัส ที่อาจถึงกับคร่าชีวิตของคุณได้เลย ในขณะที่หลายคนอาจไม่รู้สึกว่า ปัญหายาเสพติดเป็นปัญหาใกล้ตัว แต่มันก็อาจไม่ได้อยู่ไกลจากเราอย่างที่คิดก็เป็นได้ เพราะยาเสพติดในปัจจจุบันแปลงโฉมมาหลายรูปแบบ อย่างเช่นยาเสพติดที่เรียกกันว่า “Club Drugs” ซึ่งนิยมใช้ตามคลับตามบาร์ หรือในงานปาร์ตี้ ด้วยความเชื่อที่ว่ามันสามารถเพิ่มความสนุกในการสังสรรค์ให้ได้ แต่จากข่าวพาดหัวในหน้าหนังสือพิมพ์ ซึ่งเป็นที่ฮือฮาเมื่อไม่นานมานี้ ถึงการเสียชีวิตของวัยรุ่นจากการเสพยาที่เรียกว่า “เคนมผง” ก็คงกระตุกให้คนในสังคมเริ่มหันมาตระหนักได้ว่า อันตรายของยาเสพติด โดยเฉพาะยาที่ใช้เสพเพื่อเพิ่มความสนุกชั่วคราวนั้น อาจอยู่ใกล้กับคนที่เรารักได้มากกว่าที่คิดจริงๆ และ “ยาเค” ซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนประกอบของ “เคนมผง” ก็เป็นหนึ่งใน Club Drugs ที่กำลังสร้างปัญหาเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ อยู่ในขณะนี้ “ยาเค” คืออะไร นอกจากชื่อ “ยาเค” แล้ว ยาเสพติดชนิดนี้ยังมีชื่อเรียกที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น Special K, Vitamin K, super acid, super c, bump, cat Valium, kitkat, super K และ jet …

“ยาเค” ที่ “ไม่โอเค” กับ 7 ข้อเท็จจริงสุดอันตรายของการเสพติดเคตามีน Read More »

อ่านบทความพนันออนไลน์ เสพติดง่ายร้ายแรงไม่แพ้การติดยา

การพนันออนไลน์ที่ส่งตรงถึงมือคุณ เสพติดง่าย ร้ายแรงไม่แพ้การติดยา

การพนันออนไลน์ที่ส่งตรงถึงมือ เล่นง่ายเหมือนเล่นเกม และก็เสพติดได้ง่ายยิ่งกว่าพลิกฝ่ามือ มาทำความรู้จักกับหลุมพรางชีวิตที่คนที่คุณรักหรือแม้แต่ตัวคุณเอง ก็อาจตกลงไปได้โดยไม่รู้ตัว และวิธีที่จะช่วยคุณได้ หลายๆ คนคงโตมาพร้อมกับคำสอนที่ว่า การพนันเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่ก็น่าแปลกใจที่มีคนจำนวนไม่น้อยใช้การเล่นพนันเป็นกิจกรรมคลายเครียด และอาจมองว่าการเล่นพนันเล็กๆ น้อยๆ เป็นสิ่งที่ “ยอมรับได้” หรือ “ใครๆ ก็เล่นกัน” แต่ความต้องการที่จะผ่อนคลายความเครียดแบบนี้ อาจทำให้คนเราก้าวเข้าสู่จุดอันเปราะบางของชีวิต ซึ่งคุณก็อาจเคยเห็นจาก “บทเรียนชีวิต” อันหนักหน่วงที่เกิดจากการพนันของผู้ที่มีชื่อเสียงหลายคน อย่างเช่นดาราตลกชื่อดังอย่าง “โน้ต เชิญยิ้ม” ที่เคยติดการพนันม้าแข่ง จนถึงขั้นเอารถยนต์หรูจำนำไว้ที่สนามแข่งม้า หรือนักร้องเสียงดีอย่าง “มัม ลาโคนิค” ก็เคยติดการพนันจนสูญเสียเงินไปกว่า 10 ล้านบาท เช่นเดียวกับข่าวดังของ “ติ๊ก บิ๊กบราเธอร์” ดาราสาวจากเรียลลิตี้โชว์ ที่พบกับปัญหา “บ้านแตก” ต้องเลิกรากับสามีดาราดัง “ศรราม เทพพิทักษ์” เนื่องมาจากติดการพนันบาคาร่าออนไลน์  บางคนอาจถอยมาจากจุดวิกฤตเช่นนั้นได้ แต่ก็ยังมีคนอีกจำนวนไม่น้อยที่ยังตกอยู่ในหลุมพรางของชีวิตเช่นนี้ โดยมีคนเหล่านั้นอาจไม่รู้ตัวเลยว่า นั่นคือสัญญาณของการ “เสพติด” ซึ่งต้องการความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วน  ติดการพนัน = การเสพติดหรือไม่? เมื่อพูดถึงการเสพติด (Addiction) คนส่วนใหญ่จะนึกถึงการติดสารทางเคมีต่างๆ …

การพนันออนไลน์ที่ส่งตรงถึงมือคุณ เสพติดง่าย ร้ายแรงไม่แพ้การติดยา Read More »

เรียนรู้ 4 ขั้นตอนของการติดยาเสพติด เพื่อช่วยเหลือคนที่คุณรักได้อย่างทันท่วงที

4 ขั้นตอนสู่การติดยาเสพติดที่เราควรรู้จัก..หากไม่อยากให้คนที่รักก้าวสู่การพึ่งพายาเสพติด

หากกำลังกังวลว่าคนที่คุณรักอาจกำลังติดยาเสพติด มาทำความรู้จักกับ 4 ขั้นตอนของการติดยาเสพติด เพื่อที่คุณจะได้รู้จักกับสัญญาณเตือน และสิ่งที่คุณสามารถทำได้ มีหลากหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อการติดยาเสพติด ทั้งปัจจัยทางพันธุกรรมและอิทธิพลจากสภาพแวดล้อม สถานะทางเศรษฐกิจและสังคม รูปแบบพฤติกรรมส่วนตัว ฯลฯ แต่ผู้เชี่ยวชาญในด้านการเสพติดส่วนใหญ่ ต่างเห็นพ้องต้องกันว่า เส้นทางสู่การติดยาเสพติดนั้นมีอยู่ 4 ขั้นตอนหลักๆ ก็คือ การทดลอง การเสพเป็นประจำ การเสพแบบมีความเสี่ยงสูง และการเสพติดแบบเต็มรูปแบบ คนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยข้ามผ่านขั้นที่ 1 ของการทดลองไป แต่คนที่ก้าวไปสู่ขั้นที่ 2 ส่วนใหญ่ จะพัฒนาไปสู่การเสพติดเกือบทั้งสิ้น ต่อไปนี้ เป็นรายละเอียด 4 ขั้นตอนสู่การเสพติด เพื่อที่คุณจะได้สามารถแยกแยะอาการและสัญญาณเตือนของการเสพติดได้ หรือในกรณีที่ก้าวข้ามไปสู่การเสพติดแล้ว คุณจะสามารถทำอะไรได้บ้าง ขั้นที่ 1 การทดลองเสพยา ถึงแม้อาจไม่จำเป็นที่จะนำไปสู่การเสพติดอย่างเต็มรูปแบบ แต่การทดลองยาเสพติดก็ถือเป็นขั้นต้นของการเสพติด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มผู้ที่อายุน้อย การทดลองยาเสพติดมักจะได้รับการยอมรับ หรือบางครั้งก็ได้รับการสนับสนุน แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องจำไว้ว่า การทดลองยาเสพติดอาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นวัยรุ่นที่มีปัจจัยเสี่ยงบางประการต่อการเสพติด การทดลองยาเสพติดอาจเป็นหนทางไปสู่การใช้สารเสพติดในทางที่ผิดอย่างต่อเนื่องในระยะยาวได้ในอนาคต การทดลองในผู้ใหญ่อาจเกิดขึ้นได้ เมื่อมีการเข้าสังคมกลุ่มใหม่ๆ หรือการเปลี่ยนงานใหม่ ที่วัฒนธรรมของคนทำงานอาจยอมรับการเสพยาเสพติด หรือสนับสนุนการเสพยา ไม่ว่าเวลาหรือเหตุผลในการเริ่มลองเสพยาจะเป็นอย่างไร ควรพิจารณาการเสพติดในทุกกรณีตามพื้นฐานของแต่ละคนไป ตัวอย่างเช่น …

4 ขั้นตอนสู่การติดยาเสพติดที่เราควรรู้จัก..หากไม่อยากให้คนที่รักก้าวสู่การพึ่งพายาเสพติด Read More »

เรียนรู้ 5 ประเภทของปัญหาการดื่มเหล้า เพื่อสำรวจตัวเราว่าติดเหล้าหรือไม่

ปัญหาการดื่มเหล้า 5 ประเภท…ดื่มแค่ไหนที่เรียกได้ว่า “ติดเหล้า”

คุณคิดมาตลอดว่าการดื่มของคุณไม่เป็นปัญหา เพราะคุณไม่ได้ดื่มแบบ “คนติดเหล้า” ที่จริงแล้ว คุณอาจไม่รู้ว่า การติดเหล้านั้นมีหลายรูปแบบ หากคุณกำลังรู้สึกว่า การดื่มเหล้าของคุณไม่เป็นปัญหาใดๆ เพียงเพราะคุณไม่ได้ดื่มแบบเดียวกับ “คนติดเหล้า” คุณก็อาจกำลังเข้าใจผิดอยู่ก็เป็นได้ เนื่องจากการติดเหล้านั้นสามารถแสดงออกได้หลายรูปแบบ ซึ่งมักจะไม่ตรงกับความคิดของคนทั่วไปที่มีต่ออาการของคนติดเหล้า ในขณะที่คุณกำลังพยายามหาเหตุผลในการดื่มของคุณ ทั้งต่อตัวเองหรือผู้อื่น คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังพูดทำนองนี้ “ใช่แล้ว ฉันชอบดื่ม แต่ก็ไม่กระทบกับการทำงานของฉันนี่นา” “ฉันก็ดื่มแค่สองสามแก้วตอนกลางคืนเพื่อผ่อนคลาย ไม่ได้ดื่มหัวราน้ำเหมือนพวกติดเหล้าสักหน่อย” “ฉันรู้ว่าฉันดื่มหนัก แต่ก็แค่วันหยุดสุดสัปดาห์เท่านั้นนะ แล้วก็ไม่ได้ดื่มจนเมาพับเสียเมื่อไร” คนจำนวนมากที่มีปัญหาการดื่มเหล้า มักไม่ยอมรับความจริงเกี่ยวกับความหนักหนาสาหัสของสถานการณ์ตัวเอง บางคนอาจปฏิเสธว่า การดื่มเหล้าของตัวเองไม่ได้เป็นปัญหาใดๆ บางคนก็อาจยอมรับว่า ตัวเองควร “ลด” ปริมาณการดื่มลงบ้าง แต่ก็ยังยืนยันว่า ตัวเองไม่ได้เป็น “คนขี้เหล้า” แต่อย่างใด ส่วนหนึ่งของการไม่ยอมรับความจริงนี้ มาจากความคิดผิดๆ ที่พบกันทั่วไป เกี่ยวกับลักษณะหรืออาการของการติดเหล้า แต่การศึกษาวิจัยเมื่อไม่นานมานี้ชี้ว่า การติดเหล้านั้นมีรูปแบบที่แตกต่างกันถึง 5 ประเภท แสดงให้เห็นว่า อาการติดเหล้านั้นอาจแสดงออกมาในรูปแบบแตกต่างกัน ซึ่งอาจไม่เป็นที่สังเกตเห็นเลยก็เป็นได้ การทำความเข้าใจกับการแสดงออกของอาการติดเหล้าในรูปแบบที่แตกต่างกัน จึงเป็นย่างก้าวแรกที่สำคัญที่สุดในการประเมินว่า คุณหรือคนที่คุณรัก อาจกำลังมีปัญหากับการดื่มเหล้าหรือเปล่า ประเภทที่ 1: การดื่มเหล้าเพื่อความสนุกสนานของคนวัยหนุ่มสาว ในกลุ่มคนหนุ่มสาว …

ปัญหาการดื่มเหล้า 5 ประเภท…ดื่มแค่ไหนที่เรียกได้ว่า “ติดเหล้า” Read More »

Scroll to Top

ให้เราช่วยคุณเริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาวะที่ดีตั้งแต่วันนี้

โทร: 083 204 8384