4 เคล็ดลับของการเป็นพ่อแม่ที่ดีหลังเลิกการเสพติด

เคล็ดลับที่ 3: จงรับผิดชอบและเปิดใจ

พ่อแม่แต่ละคนที่อยู่ในช่วงของการเลิกเสพติดอาจมีวิธีในการมีส่วนร่วมกับลูกๆ ที่แตกต่างกัน แต่สำหรับพ่อแม่ทุกคนแล้ว การพูดคุยกับลูกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องสำคัญอย่างมาก โดยปกติแล้วการเสพติดเป็นเรื่องของการมีความลับและการแยกตัวเองจากผู้อื่น และไม่ว่าลูกของคุณจะเข้าใจอย่างชัดเจนในสิ่งที่เกิดขึ้นหรือไม่ก็ตาม ส่วนหนึ่งของการเอาชนะการเสพติดก็คือการเปิดใจ และจริงใจต่อลูกๆ เกี่ยวกับการเลิกเสพติดของคุณ

แต่สิ่งที่ต้องระมัดระวังก็คือ อย่าเปิดเผยทุกอย่างมากเกินไป ก่อนหน้านี้ในช่วงของการเสพติด คุณอาจเคยพึ่งพิงทางอารมณ์กับลูกๆ มากจนเกินไป ซึ่งอาจสร้างภาระที่ติดตัวให้เด็กๆ ไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ได้ เพราะฉะนั้นบทสนทนาของคุณในตอนนี้ จึงควรเป็นการให้ข้อมูลที่ไม่ลงลึกจนเกินไปในเรื่องของตัวเอง แต่ให้เน้นไปในส่วนที่เกี่ยวกับเด็กๆ มากกว่า หากไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นพูดอย่างไร ลองใช้ 2-3 เรื่องต่อไปนี้ในการพูดคุยดู

• แสดงความรับผิดชอบต่อการเสพติดของคุณ อธิบายว่าคุณเคยไม่รู้มาก่อนเลยว่าปัญหาของการเสพติดของคุณนั้นใหญ่แค่ไหนหรือมีผลกระทบต่อลูกๆอย่างไร แต่ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงอย่างจริงจังเพื่อที่จะเป็นพ่อแม่ที่ดียิ่งขึ้น สำหรับลูกที่ยังเล็กอยู่ ลองอธิบายว่าการเสพติดเป็นโรคชนิดหนึ่งที่ต้องรักษาเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น
• การขอโทษ นี่เป็นส่วนสำคัญของการรับผิดชอบ และการรับรู้ถึงความเจ็บปวดที่คุณอาจทำให้เกิดกับลูกๆ ในระหว่างการเสพติดของคุณ ถ้าเป็นลูกที่โตแล้ว คุณอาจต้องจัดเวลาที่จะพูดคุยกันอย่างจริงจัง แต่สำหรับลูกที่ยังเล็กอยู่ ควรพยายามทำให้เป็นธรรมชาติที่สุดอย่างเช่นการพูดว่า “พ่อ/แม่ขอโทษที่เมื่อก่อนไม่เคยได้อ่านนิทานให้ลูกฟังเลย” ในขณะที่ส่งลูกเข้านอน การพูดคุยและขอโทษยังเป็นพื้นที่ที่ลูกของคณจะได้ซึมซับและไตร่ตรองอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองกับคุณ ซึ่งเป็นขั้นตอนที่สำคัญยิ่งในการสร้างความไว้วางใจระหว่างกันขึ้นมาใหม่
• บอกลูกๆ ว่าการเสพติดของคุณไม่ใช่ความผิดของพวกเขา นี่อาจดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ชัดเจน แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเสพติดของพ่อแม่มักทำให้เด็กจำนวนมากมักกล่าวโทษตัวเองอยู่ในใจ จึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างมากที่จะต้องบอกให้ลูกๆ รับรู้ว่า การเสพติดและพฤติกรรมต่างๆ ของคุณนั้นไม่เกี่ยวอะไรกับลูกๆ เลย พูดคุยกับลูกๆ จนคุณรู้สึกว่าลูกเข้าใจอย่างแท้จริง นี่ถือเป็นการเยียวยาลูกๆ ของคุณอีกด้วย

เคล็ดลับที่ 4: รับรู้สัญญาณเตือนของการเสพซ้ำที่กำลังจะเกิดขึ้น

แน่นอนว่าการคงความมีสติของตัวเองได้อย่างต่อเนื่องในระยะยาว เป็นเรื่องสำคัญลำดับต้นๆ สำหรับสุขภาพของคุณ แต่สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือ การรับรู้ว่าสำหรับบางคนแล้ว การเสพซ้ำเป็นส่วนหนึ่งของการเลิกเสพติด การรับรู้ถึงปัจจัยต่างๆ ที่ส่งผลต่อการเสพซ้ำจะสามารถช่วยป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ และเป็นสัญญาณที่บอกว่าคุณอาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในระหว่างการฟื้นฟูตัวเองจากการเสพติดนี้ สัญญาณเตือนการเสพติดที่พบได้บ่อยก็อย่างเช่น

• ความเบื่อหน่ายอย่างต่อเนื่อง การขาดความสนใจหรือขาดความกระตือรอร้นต่อการใช้ชีวิต
• ความรู้สึกถึงอารมณ์ที่ขึ้นๆ ลงๆ ตลอดเวลา
• การขาดความมั่นใจในตัวเอง หรือไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง
• การมีปัญหาทางการเงิน
• ความรู้สึกขาดที่พึ่งพิง หรือแรงสนับสนุน

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณบางอย่างเหล่านี้ ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการเสพติดในทันที ซึ่งจะสามารถช่วยให้คุณกลับมาสู่การฟื้นฟูตัวเองได้ดังเดิม ไปพร้อมกับการทำหน้าที่พ่อแม่ที่ดีแก่ลูกๆ ได้อย่างต่อเนื่อง

ค้นพบการสนับสนุนอย่างเต็มรูปแบบที่เดอะดอว์น

ศูนย์บำบัดยาเสพติด เอกชน เดอะดอว์น เชียงใหม่ สามารถช่วยผู้ที่เข้ารับการรักษาเอาชนะการเสพติดได้พร้อมกับการทำหน้าที่เป็นพ่อแม่ที่ดี โดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญด้านการเสพติดของเราทำงานร่วมกับผู้เข้ารับการรักษาเพื่อสร้างแผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุด

การรักษาที่ครอบครัวมีส่วนร่วม

เดอะดอว์นเข้าใจดีว่า การเสพติดไม่เพียงแต่จะส่งผลกระทบต่อผู้เสพติด หากยังส่งผลกระทบต่อครอบครัวอีกด้วย ดังนั้นการรับมือกับผลกระทบเหล่านี้และการเยียวยาครอบครัวไปด้วยพร้อมกัน ด้วยการทำครอบครัวบำบัดจะเพิ่มโอกาสในการหยุดการเสพติดอย่างยั่งยืนในระยะยาว โดยเมื่อใกล้สิ้นสุดการรักษา เราจะให้ครอบครัวเข้ามามีส่วนร่วม ทั้งการให้ความรู้และการให้คำปรึกษา 

ติดต่อหาเราวันนี้ หากคุณสนใจเข้ารับการรักษาแบบอยู่ประจำ เจ้าหน้าที่จะคอยให้ข้อมูลเพิ่มเติมรวมถึงสิ่งที่เราสามารถช่วยคุณและครอบครัว ให้เดินไปบนเส้นทางของการฟื้นฟูตัวเองได้อย่างราบรื่นและยั่งยืน