คุณแค่ “ขี้อาย” หรือเป็น “โรคกลัวการเข้าสังคม” กันแน่

อาการของโรคกลัวการเข้าสังคม

การวินิจฉัยโรคกลัวการเข้าสังคมทำได้จากการประเมินอย่างละเอียดถึงประวัติของอาการทั้งในอดีตและปัจจุบัน รวมถึงการตรวจสอบปัญหาสุขภาพอื่นๆ เพื่อแยกแยะปัญหาที่เป็นไปได้อื่นๆ การรับการวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากในการทำความเข้าใจโรคกลัวการเข้าสังคม รวมถึงการหาตัวเลือกในการรักษาที่เหมาะสมกับอาการที่คุณเผชิญอยู่ 

โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมเมื่อต้องมีส่วนร่วมในการเข้าสังคมใดๆ ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ พวกเขาจะรู้สึกถึงความไม่สบาย โดยคุณสามารถสังเกตการตอบสนอง หรืออาการทางร่างกายได้หลากหลายอย่าง เช่น

• หายใจลำบาก
• หัวใจเต้นเร็ว
• ร่างกายสั่นเทา
• เหงื่อออก
• พูดไม่ออก
• สมองว่างเปล่า หรือลืมสิ่งที่ตัวเองกำลังจะพูด หรือกำลังจะทำไปชั่วขณะ
• รู้สึกคลื่นไส้ หรือปั่นป่วนมวนท้อง
• หน้าแดง
• กล้ามเนื้อ และท่าทางการเคลื่อนไหวแข็งเกร็ง
• เวียนศีรษะ

ความกลัวว่าอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นต่อหน้าผู้อื่น ทำให้ผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมกังวลว่า อาการเจ็บป่วยที่ชัดเจนเหล่านี้จะยิ่งทำให้เกิดความอับอาย หรือสร้างความรู้สึกในแง่ลบให้แก่ผู้อื่นได้

โรคกลัวการเข้าสังคมและ “โรคร่วม”

ถึงแม้ในปัจจุบันจะเริ่มมีความตื่นตัวถึงปัญหาของโรคนี้กันมากขึ้น แต่ก็ยังมีผู้ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย และขาดความรู้ในทางเลือกของการรักษา อีกเป็นจำนวนไม่น้อย ซึ่งการขาดการวินิจฉัยโรคที่เหมาะสมจากผู้เชี่ยวชาญ อาจเกิดจากปัญหาของการมีโรคร่วม (Co-Occurring Disorders) ที่ส่วนใหญ่แล้วโรคกลัวการเข้าสังคมมักจะเกิดขึ้นร่วมกับโรคซึมเศร้า รวมถึงอาการอื่นๆ อย่างเช่น โรคแพนิคและโรคย้ำคิดย้ำทำ จึงเป็นไปได้ที่ว่าในระหว่างการประเมินอาจมีการตรวจอาการหลายอย่างผิดไป และวินิจฉัยออกมาเป็นเพียงโรคๆ เดียว ซึ่งจะส่งผลให้ประสิทธิภาพในการรักษาโรคกลัวการเข้าสังคมด้อยลงไปและทำให้เกิดอาการพร้อมความรู้สึกไม่สบายเรื้อรังในผู้ป่วยที่เผชิญปัญหานี้

ตัวเลือกการรักษาสำหรับโรคกลัวการเข้าสังคม

สำหรับผู้ที่ต่อสู้กับโรคกลัวการเข้าสังคม มักมีการมองเห็นคุณค่าของตนเองต่ำเนื่องจากผลของความวิตกกังวัลอย่างต่อเนื่อง และพวกเขามักจะพูดกับตัวเองในแง่ลบอยู่ตลอดเวลา โดยผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมจะบอกตัวเองว่า ตัวเองเกิดมาพร้อมกับความ “ด้อย” หรือ “บกพร่อง” ในบางสิ่งบางอย่าง เป็นคนที่สื่อสารกับคนอื่นได้แย่มาก เป็นคน “แปลกประหลาด” หรือไม่เป็นที่ชื่นชอบของใครๆ ขาดเสน่ห์ในการเข้าสังคม แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นมองพวกเขาจริงๆ ก็ตาม

การรักษาที่ใช้อย่างแพร่หลายและมีประสิทธิภาพสำหรับการรักษาโรคกลัวการเข้าสังคม คือการใช้การบำบัดความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioural Therapy หรือ CBT) ซึ่งเป็นรูปแบบของจิตบำบัดที่เน้นการพูดคุยซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยปรับความคิดและพฤติกรรมในแง่ลบ สำหรับผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคม รวมถึงการสร้างบทสนทนากับตัวเองที่เป็นจริงและปรับเปลี่ยนไปในแง่บวกเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในรูปแบบต่างๆ พร้อมทั้งให้ผู้เข้ารับการรักษาได้เรียนรู้วิธีการรับมือกับคิดว่า ตนเองไม่เป็นที่ยอมรับของคนอื่น หรือความขัดแย้งต่างๆ และการจัดการความวิตกกังวลและความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ 

เรียกคืนความมั่นใจด้วยการรักษาโรคกลัวการเข้าสังคม ที่เดอะดอว์น

ศูนย์สุขภาพจิต เอกชน เดอะดอว์น มีตัวเลือกในการรักษาปัญหาสุขภาพจิตหลากหลายอย่างสำหรับทุกคน รวมถึงโรคกลัวการเข้าสังคมและโรคร่วม โดยหลักสูตรการรักษาของเรามุ่งที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ค้นหาต้นตอของปัญหาของคุณ และสอนการรับมือที่ดีเพื่อช่วยคุณเอาชนะอาการของคุณ สถานบำบัดอันสวยงามของเราตั้งอยู่ริมแม่น้ำในจังหวัดเชียงใหม่ ห่างไกลจากปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดความเครียดของชีวิตประจำวัน และออกแบบมาเพื่อสร้างความผ่อนคลาย พร้อมทั้งสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นห้องส่วนตัว สระว่ายน้ำ ห้องออกกำลังกาย และสตูดิโอโยคะและทำสมาธิ ในสภาพแวดล้อมอันปลอดภัย และการดูแลอย่างใกล้ชิดจากทีมงานที่มีประสบการณ์ของเราที่ผ่านการอบรมมาเป็นอย่างดีในศาสตร์การบำบัดรักษาที่หลากหลาย และมีประสบการณ์สูง คอยใส่ใจและดูแลผู้เข้ารับการรักษาแต่ละคนอย่างใกล้ชิดตลอดระยะเวลาการรักษา 

ที่เดอะดอว์น เราจำกัดจำนวนผู้รับการรักษาไม่เกิน 25 คนเพื่อที่ทุกคนจะได้รู้สึกว่าตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนอันอบอุ่น ที่พวกเขาจะรู้สึกว่าสามารถวางใจและได้รับการยอมรับตั้งแต่ช่วงแรกที่มาถึง และผู้เข้ารับการรักษาจะได้รับการดูแลอย่างเข้าถึงจากทีมงานซึ่งมีความอบอุ่นและเป็นกันเองได้ตลอดเวลาที่ต้องการ

เราสามารถช่วยให้คุณมีความมั่นใจและรับมือกับความวิตกกังวลของคุณได้ดีขึ้น ติดต่อเราได้ทันที หากสนใจเข้ารับการรักษาแบบอยู่ประจำ ให้เดอะดอว์นช่วยคุณและคนที่คุณรักกลับมามีชีวิตที่สดใสอีกครั้ง